마트 in 제주 | 다이어터가 노브랜드에서 주로 사는 것

다이어트에 도움 되는 노브랜드 상품들!

 

 

노브랜드 좋아하는 가장 큰 이유 : 4시 전까지 간단하게 자주 먹는 핌이의  다이어트 루틴에 딱 맞는 상품들을 살 수 있다💜

다이어트에 도움되는 노브랜드 상품과 가격 소개ㄱ

노브랜드 샐러드 & 레몬

(샐러드는 알뜰상품이라서 가격이 더 저렴)
닭가슴살 샐러드 (205g/140kcal) 2,650원
리코타 샐러드 (210g/243kcal) 2,650원
썬키스트 레몬 3입 팩 2,480원

식사는 늘 채소부터 먹는 것이 좋다.

노브랜드의 리코타 샐러드, 닭가슴살 샐러드는 사자마자 바로 먹을 수 있게 구성이 잘 되어있다.

플라스틱 포크가 들어있는 것은 어떻게 보면  단점이지만.

드레싱도 맛있고, 닭가슴살도 신선하다.

부드러운 리코타 치즈와 양상추, 알알이 들어있는 옥수수에 발사믹 드레싱 조합이 일품이다.

 

건강관리의 일환으로 저녁마다 레몬 1개씩 즙을 내어, 물과 섞어 마신다.

레몬주스를 마신지 1년이 되어가는데, 그동안 야식을 먹고 싶은 충동이 별로 없었던 것 같다.  

핌이가 절식을 하거나, 운동에 비중을 크게 두지 않는데도 몸무게를 조금씩 감량할 수 있었던 이유는, 

폭식증이 없었기 때문이고, 야식을 먹지 않았기 때문이다. 

(현재 핌이는 155cm에 42.5kg이다.)

 

노브랜드의 레몬은 껍질이 얇고, 과육이 많다. 

맛은 다른 마트의 레몬보다 신맛이 더 강하다. 

 

노브랜드 ABC 주스

ABC주스 (190ml/90kcal) 980원

당근, 사과, 레드비트가 들어간 ABC주스. 

핌이는 녹즙기로 직접 착즙을 해서 마시거나, 에이바우트에 가서 헬스케어주스를 주로 마신다. 

노브랜드 ABC 주스는 어떤지 한번 사서 마셔봤는데, 양은 적지만 맛있었다. 가격도 저렴하다. 

 

ABC주스 같은 당근이나 비트로 만든 주스는 아침에 일어나서 빈 속을 정리해줄때 마신다. 

일어나서 먹기좋은 위장에 부담스럽지 않은 음식으로 당근이나 비트 주스, 블루베리+두유 쉐이크, 호두 꿀 절임 등을 선호한다. 

달콤하기도 하고 우울감을 자주 느끼는 핌이에게 기분 좋은 하루를 시작하게 해 준다.

 

노브랜드 고구마 & 토마토

완숙토마토 (1.2kg) 5,980원
호박고구마 (1kg) 5,980원 

토마토 역시 다른 음식들보다 항상 먼저 먹는다. 

노브랜드의 토마토들도 다른 마트 것처럼 깨끗하고 맛있다.  

호박고구마도 적당한 크기에 잘 손질되어 있다. 

밤고구마도 같이 파는데, 시기에 따라서 진열되는 비중이 다른 것 같다.

 

호박고구마 & 완숙토마토

고구마들은 사 오자마자 물에 뽀득뽀득 씻어서, 200도 내외로 예열한 오븐에 20분 구워놓는 것이 좋다.

다 구워지면 오븐이 식을 때까지 잔열에 고구마들을 내버려 두었다가, 종이봉투에 넣어서 냉동 보관한다.

하나씩 꺼내서 전자레인지에 데우면 완전 맛있는 한 끼 식사가 된다💕 

핌이는 호박고구마가 밤고구마보다 훨씬 맛있다고 생각한다. 

색도 진하고, 찐득하고 촉촉하고 달콤하다. 껍질도 잘 벗겨진다.

 

토마토들도 랩에 한 개씩 감싸서, 꼭지를 아래로 향하게 야채칸에 넣어둔다.

이렇게 하면 며칠 안에 먹지 않아도 쪼글쪼글해지는 걸 방지할 수 있다.

사과 씻어먹는 것보다 토마토 씻어먹는 것이 훨씬 빠르고 간편하다.

핌이는 잠에서 깨고 나면 컨디션이 굉장히 저조한 편인데, 

조용한 아침에 토마토 한 개를 씻은 뒤 햇빛을 맞으면서 먹을 때 감정 정리가 좀 되고 평온해진다. 

 

다이어트를 할 때는 자책감이나 우울기가 가장 힘든 방해요인인 것 같다. 

어떤 음식을 먹든 자책하지 말고 그동안 지켜온 습관들을 놓아버리지 않는 것이 핌이의 다이어트 방식이다. 

위에서 소개한 음식들은 핌이가 먹는 수많은 음식 중에 일부일 뿐이지만, 행복한 다이어트를 하는데에 

큰 도움을 준 상위 리스트에 있는 것들이다. 

 

읽으시는 분들도 흔들리지 않는 습관으로 행복한 다이어트 하시길! 화이팅!💜