155cm, 45kg 다이어트 | 43.35kg

하루 만에 몸무게가 아주 많이 증량되어서 앞으로는 긴장 좀 다시 해야겠다. 

우선 오늘 몸무게는 증량 추세가 좀 잦아들었다.

 

21.07.12 43.35kg

오늘 노력해서 내일 다시 42kg대로 돌려보도록 하겠어!

 

21.07.12 오전에 먹은 것들

첫 번째로 ABC주스. 

 

두 번째로 어제 롯데마트에서 사 온 초밥! 

원래는 문어랑 장어 유부초밥도 있었고, 새우랑 장어랑 연어 초밥들도 더 있었지만 

초밥은 금방 먹어야 하는 음식이고 핌이는 저녁엔 금식을 하니까 참았다. 

남겨 준 초밥들 보니, 핌이가 좋아하는 것들이네☺️ 

 

날음식을 먹었으니까 알벤다졸 한 알 먹기. 

다음 주 월요일에 남은 한 알 먹으면 된다. 

 

21.07.12 오후에 먹은 것

먹음직한 토마토🍅 

유기농 토마토라니까 안심되고 가볍게 씻어서 먹기 좋다.

수분이 가득하고 맛있었다.

사과보다 토마토가 더 좋아💕

 

21.07.12 오후에 먹은 것

우유 100ml 당 칼로리가 65. 

어제 롯데마트에서 산 귀리쉐이크에는 우유를 200ml 넣고, 분말을 50g 넣으라고 쓰여있다. 

ml랑 g은 어차피 비슷한 걸 핌이는 베이킹을 하면서 알게 되었기 때문에, 

우유 200g에 분말 50g 비슷하게 섞어서 마셨다. 

우유만 보면 130칼로리 정도인데, 귀리쉐이크에는 정확히 안 쓰여있는 것 같아서 

총 몇 칼로리 먹었는지는 모르겠다. 

 

맛은 단맛이 별로 없는 평범한 미숫가루 맛. 

 

21.07.12 마지막 식사, 레몬주스

 

세 시 넘기고 나서 바나나 한 개를 먹었다. 

그전에 바나나 먹고 네 시 넘기 전에 파인애플 먹어야지 생각했었지만, 

그냥... 뭐 이런저런 생각이 바뀌어서 레몬주스 먹고 마무리. 

 

글 올리면 핌이의 근력운동세트 하고, 샤워할 거에여 오늘 식사일기도 끝.